Diskgolf
Kast, presisjon, gode valg og veien til kurven.
Hva er diskgolf?
Diskgolf kalles også frisbeegolf. Du starter på et utkastfelt og prøver å få disken i kurven på færrest mulig kast. Hvert hull har sin egen vei gjennom terrenget. Noen ganger er et kontrollert kast smartere enn det lengste kastet.
Se hvordan sporten fungerer
Anniken Kristiansen Steen viser grunnideen i diskgolf. Se etter hvor spilleren starter, hvor disken lander, og hvor neste kast tas.
We Are Disc Golf · NorskLes banen før du kaster
Diskgolfbaner har ulik lengde og form. Baneskiltet viser hvor kurven står, og om du må ta hensyn til spesielle grenser eller kasteruter.
Finn en trygg vei
Tee er utkastfeltet. Fairway er den tiltenkte veien mot kurven. Trær og terreng kan gjøre at du må velge en annen kastelinje.
OB betyr «utenfor banen». Lander disken i et markert OB-område, får du normalt ett straffekast. Hvor neste kast tas fra, følger banens regler.
En mando er en påbudt rute forbi et hinder. Se etter egne merker og baneskilt; mandoregler varierer fra hull til hull.
Hvilken disk skal du bruke?
Du kan spille en hel runde med én golfdisk. For en nybegynner er en putter eller en nøytral midrange et godt sted å starte. Prøv den samme disken flere ganger før du bytter.
Putter
En disk for korte kast og presisjon nær kurven. Du kan også kaste ut med den på korte hull.
Fin å starte medMidrange
God til mellomlange kast og innspill. En nøytral midrange er ofte enkel å lære med.
Én disk kan være nokDriver
Laget for lengre kast, men krever mer fart og teknikk. Du trenger ikke en driver for å komme i gang.
Prøv etter hvertGolfdisker oppfører seg annerledes enn den store disken som brukes i ultimate. Øv med golfdisker på et åpent og trygt område før du spiller en bane.
Kast med kontroll
Start med rolige kast fra stillestående. Når disken flyr dit du sikter, kan du øke avstanden. Velg videoen som passer det du vil øve på.
Bakhånd
Hold disken fast med tommelen over kanten og fingrene under. Stå litt sidevendt, dra disken rolig mot brystet og før armen videre mot målet.
- Begynn uten tilløp.
- Se etter en flat og kontrollert flybane.
- Bruk hele kroppen, ikke bare armen.
Forhånd
Hold to fingre under kanten og tommelen oppå. Stå sidevendt og la håndleddet hjelpe disken fram med rotasjon.
- Begynn med korte, rolige kast.
- Unngå å presse fram ekstra fart.
- Prøv når bakhånd ikke gir en god rute.
Putting
Stå i balanse og velg et punkt i kjedene. Før disken rolig mot kurven med en bevegelse du kan gjenta.
- Begynn nær kurven.
- Øv på samme avstand flere ganger.
- Flytt deg lenger unna når du treffer jevnt.
Se før du kaster
En golfdisk kan treffe hardt. På en bane må du alltid være sikker på at området du kaster mot er fritt for mennesker og dyr.
Vent på gruppen foran
Kast først når alle er ute av kasteretningen og langt nok unna til at disken ikke kan nå dem.
Se rundt deg
Sjekk stier, skjulte områder og folk ved andre hull. Ser du ikke hele landingsområdet, venter du eller får oversikt først.
Gi plass og vis hensyn
Stå bak den som kaster. Gå ikke foran før kastet er ferdig, og la andre bruke området trygt.
Fra første kast til egen runde
Velg et nivå som gir deg kontroll. Det er utviklingen fra kast til kast som er interessant, ikke bare resultatet på scorekortet.
Treff et område
Finn en åpen, trygg plass. Marker et stort landingsområde. Kast rolig bakhånd mot området fra kort avstand.
- Kast fem ganger med den samme disken.
- Se hvor disken lander hver gang.
- Gjør én liten justering i grep eller retning.
Legg merke til: Hvilket kast var lettest å kontrollere?
Innspill og putt
Velg en trygg kurv. Kast et rolig innspill som skal lande nær kurven. Putt deretter fra stedet disken stoppet.
- Prøv tre ulike startsteder.
- Tell kastene på hver runde.
- Velg hvilken avstand du vil øve mer på.
Legg merke til: Når lønte det seg å sikte litt kortere?
Spill tre hull
Spill tre egnede hull sammen med andre. Les hvert baneskilt, velg trygg kastelinje og forklar valget ditt før du kaster.
- Bruk putter eller midrange på minst ett hull.
- Noter hva som fungerte godt.
- Prøv ett nytt valg på neste hull.
Legg merke til: Hjalp planen deg, selv når kastet ikke ble perfekt?
Finn en bane nær deg
Velg gjerne en kort bane eller korte utkastfelt første gang. Les skiltene på stedet: Grenser og lokale regler kan være forskjellige fra bane til bane.
Kilder og videre lesing
- Norges Amerikanske Idretters Forbund: Diskgolf – norsk innføring, kast og utstyr.
- Professional Disc Golf Association: Simplified Rules of Disc Golf – enkle regler for nye spillere.
- PDGA: Official Rules of Disc Golf – fullstendige konkurranseregler.
- NAIF: Design banen med tanke på sikkerhet – sikkerhet på og rundt baner.
