Parkour
Hopp, land, balanser og finn ulike måter å komme deg over, under og rundt hindringer.
Hva er parkour?
Parkour handler om å bruke kroppen til å bevege seg gjennom omgivelsene på en effektiv, kontrollert og kreativ måte. Du kan hoppe, balansere, rulle, klatre og bruke ulike teknikker for å komme deg forbi hindringer.
Det finnes ikke alltid én riktig løsning. En viktig del av parkour er å prøve seg fram og finne bevegelser som passer dine egne ferdigheter og forutsetninger.
Se – prøv – utvikle
Se den korte demonstrasjonen.
Start rolig og med en enkel hindring.
Gjenta til bevegelsen føles kontrollert.
Finn nye måter å løse hindringen på.
Hopp og landing
En god landing gir kontroll og gjør det lettere å gå videre til neste bevegelse. Begynn med korte avstander og lave høyder før du utfordrer deg mer.
Vaults
En vault er en måte å komme seg over en hindring på. Samme hinder kan passeres på mange forskjellige måter. Start med Step Vault og Safety-/Lazy-lignende bevegelser før du prøver mer krevende varianter.
Vegg og flyt
Vegger kan brukes til å endre retning eller skape høyde. Her blir timing, sats og plassering av føttene spesielt viktig.
Én hindring – mange løsninger
Velg en trygg hindring. Prøv først én av bevegelsene fra banken. Deretter forsøker du å finne en helt annen måte å komme deg over, under eller rundt hindringen på.
Finn en enkel løsning.
Finn en annen løsning.
Gjør bevegelsen mer kontrollert.
Koble den til en ny bevegelse.
