Innebandy
Lær de viktigste reglene og teknikkene i innebandy. Se teknikken, finn noen få nøkkelpunkter og prøv dem med én gang i spill.
Reglene du trenger for å spille
Innebandy har relativt enkle grunnregler. For å komme i gang bør du først ha kontroll på duell, innslag, frislag, køllehøyde, spill med fot og målvaktområdet.
Videoen er en eldre generell introduksjon. Regeloversikten på Fagrommet følger de nye IFF-reglene fra 2026 og de skolevennlige reglene som NDLA anbefaler.
Gjør banen stor
Når laget har ballen, bør spillerne bruke både bredde og dybde. Det gjør det vanskeligere for motstanderen å dekke alle pasningslinjene samtidig.
En utespiller skal ikke gå inn i målvaktområdet. Fra 1. juli 2026 er det også tydelig presisert at utespillere ikke skal passere gjennom dette området.
Kølle og ballkontroll
God ballkontroll gjør at du kan se opp og lese spillet. Start med grep og enkel føring før du øker fart og legger inn retningsforandringer.
Pasning og mottak
En god pasning er enkel å ta imot. Mottakeren bør dempe ballen, få den under kontroll og være klar til neste handling med én gang.
Demp ballen
Møt ballen med køllebladet og trekk bladet litt med i ballens retning. Da reduseres farten, og ballen blir liggende nær nok til at du raskt kan spille videre.
Skudd
Dragskudd og håndleddsskudd kan utføres raskt og kontrollert, mens slagskuddet gir mer kraft, men krever mer plass og timing.
Forsvar
Forsvar i innebandy handler først og fremst om plassering. Gjør farlige rom små, dekk pasningslinjer og styr ballfører bort fra midten.
Lav kølle
Hold køllebladet i gulvet slik at du kan bryte en pasning uten å måtte slå etter motstanderens kølle.
Styr mot siden
Prøv å plassere kroppen slik at ballfører får mindre plass mot midten og må bevege seg ut mot vantet.
Hjelp hverandre
Hvis én forsvarer går mot ballfører, må de andre flytte seg slik at pasningsrom og området foran mål fortsatt er dekket.
Samspill og taktikk
Innebandy går raskt. Spilleren med ballen trenger alternativer, og derfor er bevegelsen til spillerne uten ball minst like viktig som selve pasningen.
Spill – flytt deg – bli spillbar igjen
Etter en pasning bør du finne et nytt rom. Da får ballfører flere valg, og motstanderen må hele tiden justere seg.
Bredde + dybde + støtte
Laget trenger spillere både foran, bak og på siden av ballfører. Da blir det lettere å beholde ballen og vanskeligere for motstanderen å stenge alle alternativer.
- Se opp før du mottar ballen.
- Flytt deg etter pasningen.
- Ha minst én trygg pasning bakover.
- Angrip ledig rom når motstanderen flytter seg.
