Akrobatikk
Utforsk balanse, samarbeid og kreative formasjoner sammen med andre. Se en øvelse, prøv den selv og bygg videre med egne løsninger.
Samarbeid er selve øvelsen
I akrobatikk skal dere finne løsninger sammen. Formasjonene krever balanse og kroppskontroll, men også tydelig kommunikasjon, tillit og evne til å tilpasse øvelsen til dem som er i gruppa.
Parøvelser
Start med en formasjon som virker overkommelig. Målet er først å komme kontrollert inn i stillingen, holde balansen noen sekunder og gå rolig ut igjen. Bytt gjerne roller underveis.
Bygg større formasjoner
Når flere skal inn i samme formasjon, blir rekkefølgen viktig. Basene må være stabile før neste person kobles på. Avtal også på forhånd hvordan hele gruppa skal komme trygt ned igjen.
Lag deres egen formasjon
Når dere har prøvd noen av eksemplene, kan dere kombinere ideer og skape noe eget. Det finnes ikke én riktig løsning – men formasjonen skal være trygg, kontrollert og gi alle en tydelig rolle.
Fra idé til ferdig formasjon
Velg elementer dere liker fra videoene, og tilpass dem til antall personer og ferdighetene i gruppa.
Planlegg
Bestem roller, støttepunkter og rekkefølgen dere går inn i.
Bygg rolig
Få ett nivå stabilt før neste person kobles på.
Hold
Prøv å holde den ferdige formasjonen kontrollert i minst tre sekunder.
Kom ned
Avslutt i motsatt rekkefølge og med like mye kontroll som på vei opp.
